PEAK BREAKERS - PHASE 2

Tiens l'intensité plus longtemps : intervalles longs de VO2max et travail au seuil. 🔥

🎯 Niveau : Expert
🔑 Prérequis : Avoir terminé la Phase 1 de PEAK BREAKERS.

⚔️ L'Arsenal :

🗓️ 2 séances intenses par semaine (intervalles longs de 4 à 6 minutes à 90 % de VMA, séance au seuil) et des footings en Zone 2.

📈 Progression calibrée sur 4 semaines, avec une semaine de récupération et un test de dérive cardiaque pour vérifier la solidité de ta base.

🔄 Modules d'échauffement, de retour au calme et de stretching avec vidéos.

💻 L'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS : accès à notre console d'entraînement interactive : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.

⚠️ PROTOCOLE DE SAUVEGARDE : tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise toujours le même appareil et le même navigateur. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.