PEAK BREAKERS - PHASE 1

Fais grimper ton plafond aérobie : test VMA, intervalles courts et VO2max, sans course à préparer. 🔥

🎯 Niveau : Expert
🔑 Prérequis : Courir 30 à 45 minutes sans t'arrêter. Modalité au choix : course (référence), vélo ou rameur. Programme exigeant : un avis médical est conseillé après 35 ans ou au moindre doute cardiaque.

⚔️ L'Arsenal :

🗓️ 2 séances intenses par semaine (30/30 puis 1 min / 1 min) et des footings en Zone 2 le reste du temps.

📈 Progression calibrée sur 4 semaines, avec un test VMA de 6 minutes en semaine 1 qui règle toutes tes vitesses, une semaine de récupération et un test 30 min all-out.

🔄 Modules d'échauffement, de retour au calme et de stretching avec vidéos.

💻 L'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS : accès à notre console d'entraînement interactive : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.

⚠️ PROTOCOLE DE SAUVEGARDE : tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise toujours le même appareil et le même navigateur. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.