ENGINE BREAKERS - BUNDLE ARSENAL COMPLET (PHASES 1, 2 & 3)

Un moteur aérobie sur 12 semaines pour ceux qui soulèvent lourd. Ce pack réunit les 3 phases d'Engine Breakers, de la Zone 2 aux sprints. 🔥

🎯 Niveau : Intermédiaire
🔑 Prérequis : T'entraîner déjà en force. Aucun matériel imposé : marche inclinée, vélo, elliptique ou rameur.

⚔️ L'Arsenal complet :

1️⃣ Phase 1 - Base moteur : 3 séances par semaine, Zone 2 et intervalles courts 30/30.
2️⃣ Phase 2 - Puissance aérobie : intervalles longs et test de dérive cardiaque.
3️⃣ Phase 3 - VO2max et sprints : sprints de 30 secondes et test de 30 minutes all-out.

🧭 Règle d'interférence : une seule séance intense par semaine, au moins 6 h après ta muscu.

🔄 Modules d'échauffement, de retour au calme et de stretching avec vidéos.

💻 L'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS : accès à notre console d'entraînement interactive : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange. Un hub unique te donne accès aux 3 phases.

⚠️ PROTOCOLE DE SAUVEGARDE : tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise toujours le même appareil et le même navigateur. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.