Coaching sur-mesure

PROGRAMME OLIVIER

6 cycles · 24 semaines · Zéro excuse

Mission 01 Le Combattant 🥊

Forger une puissance brute et un LOURD PHYSIQUE pour envoyer des parpaings.

Mission 02 Être beau ✨

Déf. scientifique : optimisation du ratio épaules/taille (V-taper), hypertrophie myofibrillaire ciblée et recomposition corporelle.

46 ans, reprise après plusieurs mois d'arrêt, objectif +7 kg de muscle. Ton vrai adversaire, c'est toi — et ton allié sera la discipline. Go retrouver tes 30 ans ! Ce programme est ton plan de bataille : un cycle à la fois. On ne lâche rien. ON BRISE LES LIMITES. 💥

Ta feuille de route

Cycle 01 · Mois 1

Reprise

Upper · Lower · Full — 4 semaines

Accéder →

Cycle 02 · Mois 2

Progression

Upper · Lower · Full — 4 semaines

🔒 Bientôt disponible

Cycle 03 · Mois 3

Charges libres · Unilatéral

Upper · Lower · Full — 4 semaines

🔒 Bientôt disponible

Cycle 04 · Mois 4

Hypertrophie — Pic

Push · Pull · Full — 4 semaines

🔒 Bientôt disponible

Cycle 05 · Mois 5

Puissance intégrée

Push · Pull · Full — 4 semaines

🔒 Bientôt disponible

Cycle 06 · Mois 6

Puissance — Pic

Push · Pull · Full — 4 semaines

🔒 Bientôt disponible

« Ce qui ne se mesure pas ne s'améliore pas. »

📊 Mon Suivi 🔥 Diagnostic

Accès exclusif — Empire LimitBreakers