{"product_id":"strong-breakers-phase-1","title":"STRONG BREAKERS - PHASE 1","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eNe laissez plus votre force au hasard. Ce bloc de 4 semaines est l'architecture exacte issue de la méthodologie LimitBreakers pour développer une force maximale réelle sur les mouvements rois : squat, deadlift, développé couché, traction \u0026amp; dips lestés, overhead press. 💪\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau :\u003c\/strong\u003e Intermédiaire — bases techniques requises sur les mouvements lourds.\u003cbr\u003e🏋️ \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Une barre et des poids, de quoi se lester (ceinture ou gilet) pour les tractions et dips. En salle ou home-gym équipé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🗡️ \u003cstrong\u003eL'Arsenal :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📅 \u003cstrong\u003e3 séances Full Body par semaine\u003c\/strong\u003e (force max en premier, renforcement spécifique ensuite), ~1h. Primer explosif en ouverture pour la potentiation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cstrong\u003ePériodisation conjuguée\u003c\/strong\u003e directement issue de la formation force : \u003cstrong\u003ePhase 1 Préparation\u003c\/strong\u003e → \u003cstrong\u003ePhase 2 Accumulation (méthode Clusters)\u003c\/strong\u003e → \u003cstrong\u003ePhase 3 Force Max (méthode EMOM)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🧪 \u003cstrong\u003e1 test de max par mois\u003c\/strong\u003e (5RM → 3RM → 1RM) pour piloter la charge avec précision.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📖 \u003cstrong\u003eGuide pédagogique inclus :\u003c\/strong\u003e chaque exercice avec sa vidéo HD, le tempo, le RER et l'objectif semaine par semaine (S1 → S4).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📊 \u003cstrong\u003eData Intelligence :\u003c\/strong\u003e vos graphiques d'évolution pour un suivi optimal de votre surcharge progressive. Votre volume de travail cumulé et votre Mur des Records (PR) sont calculés et dessinés en temps réel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e🏆 \u003cstrong\u003eSystème d'Évolution (XP) :\u003c\/strong\u003e chaque série validée vous octroie de l'XP. Gravissez les échelons de l'Empire, d'Aspirant jusqu'au rang d'Elite Titan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⏱️ \u003cstrong\u003eChronomètre automatisé :\u003c\/strong\u003e temps de repos (et de hold isométrique) intégré directement dans l'interface. Ne réfléchissez plus à vos temps de récupération, exécutez seulement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e ce programme interactif offre une autonomie totale. Vos statistiques (performances, PRs, volume) sont enregistrées localement dans la mémoire de votre appareil. Pour garantir l'intégrité de vos données : utilisez toujours le même appareil (ex : votre smartphone quotidien) et le même navigateur. La navigation privée ou le nettoyage du cache de votre navigateur entraînera la réinitialisation de votre matrice de données.\u003c\/p\u003e\n","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55317755822421,"sku":"PROG-STRONG-P1","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/STRONG_BREAKERS_PHASE_1_e3f10ee3-3e90-4f77-90ed-dda5c6eb7241.png?v=1792066055","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/strong-breakers-phase-1","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}