{"product_id":"semi-marathon-breakers-phase-1","title":"SEMI-MARATHON BREAKERS - PHASE 1","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrépare ton semi-marathon : on commence par monter ta VO2max et consolider ta base aérobie.\u003c\/strong\u003e 🔥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eAvancé\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Courir 45 à 60 minutes sans t'arrêter, 3 à 4 sorties par semaine (BASE BREAKERS ou équivalent). Un avis médical est conseillé au moindre doute.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e4 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : footing Zone 2, intervalles longs VO2max de 4 à 5 minutes, tempo léger et sortie longue.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression calibrée sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e, avec une semaine de récupération et un \u003cstrong\u003etest 30 min all-out\u003c\/strong\u003e qui fixe ton allure semi de départ.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e accès à notre \u003cu\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/u\u003e : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55635150242133,"sku":"PROG-SEMI-P1","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/SEMI_MARATHON_BREAKERS_PHASE_1.png?v=1793705654","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/semi-marathon-breakers-phase-1","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}