{"product_id":"engine-breakers-phase-3","title":"ENGINE BREAKERS - PHASE 3","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe pic de forme aérobie. Cette troisième phase de 4 semaines ajoute des sprints de 30 secondes sur vélo et se termine par un test de 30 minutes à fond.\u003c\/strong\u003e ⚡\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eIntermédiaire\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Avoir terminé la Phase 2, une bonne récupération entre tes séances de muscu et un vélo (ou un appareil équivalent) pour les sprints.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e3 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : marche inclinée Zone 2, vélo ou footing Zone 2, et une séance de sprints (de 5 à 8 sprints de 30 secondes, récupération de 4 minutes).\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧪 \u003cstrong\u003eDeux tests en semaine 4 :\u003c\/strong\u003e dérive cardiaque et 30 minutes all-out pour mesurer ton seuil.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧭 \u003cstrong\u003eCourse limitée :\u003c\/strong\u003e une seule sortie facile de 30 minutes par semaine, en option, pour ne pas freiner ta force.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e accès à notre \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/span\u003e : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55631164571989,"sku":"PROG-ENGINE-P3","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/ENGINE_BREAKERS_PHASE_3.png?v=1793702102","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/engine-breakers-phase-3","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}