{"product_id":"engine-breakers-phase-2","title":"ENGINE BREAKERS - PHASE 2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTon moteur est posé, on monte la puissance aérobie. Cette phase de 4 semaines passe aux intervalles longs, toujours une seule séance intense par semaine.\u003c\/strong\u003e 🔥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eIntermédiaire\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Avoir terminé la Phase 1 ou pouvoir tenir 30 minutes en Zone 2, tout en gardant ta muscu. Vélo, elliptique ou course selon ton matériel.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e3 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : marche inclinée (de 30 à 40 min), vélo ou elliptique en Zone 2 (de 40 à 50 min) et intervalles longs de 3 à 4 minutes à 85-90 % de ton allure maximale aérobie.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧪 \u003cstrong\u003eTest de dérive cardiaque en semaine 4 :\u003c\/strong\u003e un indicateur simple pour savoir si ta base aérobie tient dans la durée.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression calibrée sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e, avec une semaine de récupération.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e accès à notre \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/span\u003e : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55631164375381,"sku":"PROG-ENGINE-P2","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/ENGINE_BREAKERS_PHASE_2.png?v=1793702037","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/engine-breakers-phase-2","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}