{"product_id":"base-breakers-phase-3","title":"BASE BREAKERS - PHASE 3","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa phase de durabilité. Ce troisième protocole de 4 semaines allonge encore tes sorties et tes blocs de tempo : ton endurance tient désormais dans la durée.\u003c\/strong\u003e 🏁\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eIntermédiaire\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Avoir terminé la Phase 2 ou pouvoir tenir 45 minutes en Zone 2. Marche rapide, footing, vélo ou elliptique au choix.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e4 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : sortie longue Zone 2 (jusqu'à 60 min), séance facile, tempo (de 2 x 10 min à 3 x 10 min) et cross-training.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression calibrée sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e, avec une semaine de récupération.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧪 \u003cstrong\u003eTest de dérive cardiaque de 45 minutes en semaine 4 :\u003c\/strong\u003e compare-le à celui de la Phase 2 pour mesurer ta progression.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e accès à notre \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/span\u003e : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55628066095445,"sku":"PROG-BASE-P3","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/BASE_BREAKERS_PHASE_3_2fefcb51-d8dd-4d84-bc2d-e28ef07bc571.png?v=1793701840","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/base-breakers-phase-3","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}