{"product_id":"base-breakers-phase-2","title":"BASE BREAKERS - PHASE 2","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTa base est posée, on construit l'endurance. Ce second protocole de 4 semaines allonge tes sorties et introduit le tempo, la première vraie touche d'intensité.\u003c\/strong\u003e 🔥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eDébutant - Intermédiaire\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Avoir terminé la Phase 1 ou pouvoir tenir 30 minutes en Zone 2. Marche rapide, footing, vélo ou elliptique au choix.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e4 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : sortie longue Zone 2 (de 40 à 50 min), séance facile, tempo léger en Zone 3 (de 2 x 8 min à 3 x 8 min) et cross-training.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression calibrée sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e, avec une semaine de récupération et un test en fin de cycle.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧪 \u003cstrong\u003eTest de dérive cardiaque en semaine 4 :\u003c\/strong\u003e un indicateur simple pour savoir si ta base aérobie tient dans la durée.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e accès à notre \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/span\u003e : barre de progression, système d'XP et rangs, cardio signalé en orange.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e tes données sont enregistrées localement dans la mémoire de ton appareil. Utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache réinitialise tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55628065997141,"sku":"PROG-BASE-P2","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/BASE_BREAKERS_PHASE_2_2cd590dc-b4cb-467e-8f0a-788ffe749fd4.png?v=1793701775","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/base-breakers-phase-2","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}