{"product_id":"base-breakers-phase-1","title":"BASE BREAKERS - PHASE 1","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConstruis ton moteur avant de chercher la vitesse. Ce protocole de 4 semaines pose les fondations aérobies sur lesquelles tout le reste va reposer.\u003c\/strong\u003e 🏃\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🎯 \u003cstrong\u003eNiveau : \u003c\/strong\u003eDébutant - Reprise\u003cbr\u003e🔑 \u003cstrong\u003ePrérequis :\u003c\/strong\u003e Pouvoir marcher ou trottiner 20 à 30 minutes. Aucun matériel obligatoire : marche rapide, footing, vélo ou elliptique au choix. Un avis médical est conseillé au moindre doute.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e⚔️ L'Arsenal :\u003cbr\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e🗓️ \u003cstrong\u003e3 séances par semaine\u003c\/strong\u003e : une sortie longue en Zone 2, une séance facile, un fartlek léger pour réveiller le système.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e📈 \u003cstrong\u003eProgression calibrée sur 4 semaines\u003c\/strong\u003e : le volume monte d'environ 10 % par semaine, la 4e semaine est une semaine de récupération.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧭 \u003cstrong\u003eLa Zone 2 expliquée :\u003c\/strong\u003e tu tiens une conversation complète, l'effort reste facile. C'est le cœur du programme, 80 % du temps passé sous le seuil.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🧪 \u003cstrong\u003eTest de départ en semaine 4 :\u003c\/strong\u003e une base chiffrée pour mesurer ta progression dans les phases suivantes.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e🔄 \u003cstrong\u003eModules d'échauffement, de retour au calme et de stretching\u003c\/strong\u003e avec vidéos, pour garder tes articulations en bon état.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e💻 \u003cstrong\u003eL'EXPÉRIENCE LOGICIELLE LIMITBREAKERS :\u003c\/strong\u003e Plus qu'un simple programme, tu débloques l'accès à notre \u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003econsole d'entraînement interactive\u003c\/span\u003e. Une \u003cstrong\u003eWeb-App autonome\u003c\/strong\u003e avec barre de progression, système d'XP et rangs : gravis les échelons de l'Empire, d'Aspirant jusqu'à Elite Titan.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e⚠️ \u003cstrong\u003ePROTOCOLE DE SAUVEGARDE :\u003c\/strong\u003e Ce programme interactif enregistre tes données localement dans la mémoire de ton appareil. Pour garantir leur intégrité : utilise \u003cstrong\u003etoujours le même appareil\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ele même navigateur\u003c\/strong\u003e. La navigation privée ou le nettoyage du cache entraîne la réinitialisation de tes données.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"LimitBreakers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55628064489813,"sku":"PROG-BASE-P1","price":69.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1050\/7937\/4165\/files\/BASE_BREAKERS_PHASE_1_6512cfaa-555e-4c07-80d2-0facc1d800ba.png?v=1793701699","url":"https:\/\/limitbreakers.app\/products\/base-breakers-phase-1","provider":"LimitBreakers","version":"1.0","type":"link"}